[...] 180 Waga: 68 Cel treningowy : rzeźba, wytrzymałość i siła Staż treningowy na słowni : 4 lata i 3 lata SW Uprawiane inne sporty : Sztuki walki 4-5 razy\tyg (priorytet), bieganie 2-3 razy w tygodniu Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : witaminy i minerały Zmieniony przez - Jones_Jr w dniu 2011-03-18 08:58:30
[...] W ZWISIE NA DRĄŻKU 4 x 20 -SKŁONY BOCZNE 4x 10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 175 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 3 Miesiące Uprawiane inne sporty: Muai Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak Dieta: Tak Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Nie
[...] nie wiem... Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: koło 70? Wzrost: 182 Cel treningowy: Chyba jak najmniejszy bf Staż treningowy na słowni: z 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłka Dieta: 10 wskazówek... Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
O mnie: Witam jestem początkującym,założyłem ten dziennik aby nauczyć się wiele od Was i zyskać większa wiedzę w tematyce siłownia.Mieszkam w mieście do siłowni mam 300m.Również założyłem ten temat ze względu na motywacje:)Cykl Recomp chce przeprowadzić przez 8 tygodni. Informacje podstawowe : Wiek - 16 lat Wzrost - 172cm Waga - 74.4kg Aktualne [...]
[...] treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt, profesjonalna siłownia Dieta: Zarysy oczywiście są, jednak nie pilnuję ile dokładnie czego jem. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Carbo, białko, mono, bcaa.
[...] ze sobą ciężką pracę – więc ludzie szukają dróg na skróty kupując „cudowne urządzenia" pokroju elektrycznych stymulatorów, „magiczne pigułki" na spalanie tłuszczu i inne suplementy diety. Po kilku miesiącach okazuje się, że spodziewanych efektów stosowania wymienionych wyżej produktów nie ma, za to handlarze wzbogacili się na kolejnym, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Tak samo białko? I czy mogę biegać po każdym treningu na siłowni? Oraz czy mógłbym biegać też w dni nietreningowe? Nie było by to za dużo? W dni nietreningowe mógłbym spróbować biegać metodą HIIT. Oraz czy bieganie po siłowni to na pewno dobry pomysł? :) Powinienem brać jakieś suplementy? BCAA by wystarczyło? Bardzo dziękuję za pomoc.
[...] reszta na minus... I to dużo... Biorąc po treningu bcaa- Przez cały cykl ćwiczenia siłowe( cykl 6tygodniowy) Siły przybyło 3kg na wyciskaniu. To jest śmieszne odradzam te suplementy!!! Trenowałem ok 10godzin tygodniowo! Teraz proszę o porady jak spowrotem podbić teścia. Dodam że erekcja na cyklu też na minus, choć powinna być większa. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] spalic tluszcz bo mam go około 12 % masy ciala . A to duzo jak na piłkarza . I oprócz tego chciałem sie rozwijać ogolnie na tej silce . Moj budzet jaki moge przeznaczyc na suplementy to ok. 150 zl . Bardzo prosilbym o jakies linki do allegro czy cos bo nie jarze o co chodzi z jakimis HCA itp. I jescze jedno jak bedziecie podawac te linki to [...]
Witam, w dniu dzisiejszym ruszamy z kolejną akcją testową tym razem 3 produktów, którymi będą: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_RedWeiler-opis28065.html http://www.sfd.pl/sklep/Fire_Snake_GLADIUS-opis28062.html http://www.sfd.pl/sklep/USP_Labs_Jack3d_MICRO-opis1623.html Przewidujemy 10 testujących którymi będą moderatorzy działu Odżywki i Suplementy [...]
Witam, w dniu dzisiejszym ruszamy z kolejną akcją testową którymi będą aż 4 pre-workouty: http://www.sfd.pl/sklep/San_Fierce_Domination-opis3046.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_A.M.G-opis28515.html http://www.sfd.pl/sklep/Muscle_Meds_RX_NO_Bull-opis26151.html http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Iron_Pump-opis29189.html x2 Przewidujemy [...]
[...] surowce, sprawdzone i przebadane komponenty. Stosując i wybierając produkty tej marki, możesz być pewien, że stosujesz tylko i wyłącznie pełnowartościowe i bezpieczne suplementy diety, bez jakichkolwiek składników, zagrażających Twojemu zdrowiu. Nie znajdziesz tutaj żadnych tanich i niskiej jakości substancji, które nie działają i nigdy [...]
Witajcie;) Proszę o ocenę diety;)Poniżej ankieta i przykładowy jadłospis.Co powinnam dodać co odjąć?Wydaje mi się , że dużo za dużo u mnie węglowodanów a za mało białka...Największy problem to brak czasu chyba jak u wszystkich;)Niestety zdarza mi się, że w związku z pracą muszę rano wyjechać i tym samym omijam 2 śniadanie a obiad jem późno - czy [...]
[...] Ultimate Diet 2.0 - Carb Nite - Carb Back-loading - Train Low - Compete High - jaki system wybrać i od czego uzależnić dobór metody? 4. Suplementacja (PLAN w toku) - suplementy wpływajace na gospodarkę insulinowo-glukozową w teorii i praktyce To tak by wyglądało w skrócie. Jeśli chodzi o czas trwania - są dwie opcje: szkolenie jednodniowe [...]
O mnie A więc, tak jak w temacie mam 15 lat, i pomyślałem, że to najlepszy czas aby zadbać o umięśnienie. Ogólnie to nie chcę mieć umięśnienia jak Hardkorowy Koksu czy Pudzian, chciałbym zbudować dobrze wyglądającą sylwetkę + wytrzymałość. Za niecałe 2 miesiące będę chodził na siłownie, dodam, że nie mieszkam w Polsce. Tu gdzie mieszkam jest [...]
[...] w poniedziałek 29 czerwca ok godz. 16:00 na forum SFD. Życzymy wszystkim powodzenia! Lista pytań przedstawia się następująco: 1. Od którego roku firma Universal produkuje suplementy dla sportowców? 2. Wymień co najmniej dwóch zawodników należących do teamu Universala (chodzi o ambasadorów marki Universal na całym świecie). 3. Jak nazywa się [...]
Witam, niedlugo wyjezdzam w cieple klimaty na tydzien. Chcialem sie dowiedziec w jaki sposob moge zmanipulowac moja diete optymalnie (np. carb up, fasting etc), zaraz przed wyjazdem zeby "wycisnac" najlepsza mozliwa estetyke na tydzien wyjazdu. Wyjazd jest za okolo tydzien (08.07.2015) Jestem swiadom ze z 20% body fat nie da sie wyrobic sylwetki [...]
[...] nie mam warunków, żeby przestrzegać ściśle określonej diety, ponieważ żyje w domu jednorodzinnym i trzeba się trochę dostosować. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Znalazłem u was na stronie taką gamę ćwiczeń, która byłaby (chyba) odpowiednia dla mnie (mam zamiar ćwiczyć pon, środa i piątek): FBW podstawowy sprzęt [...]
Beksakus/Dziennik/Recomp+Basen i Aeroby/str.8,nowy trening str.16
